Uscire con i neonati in inverno - Il Blog di LloydsFarmacia

Siamo a febbraio, uno dei mesi più freddi dell’anno. In questo periodo in particolare si tende a praticare attività al chiuso e frequentare ambienti riscaldati per proteggersi dalle basse temperature che si pensa possano causare febbre alta e raffreddore nei bambini. Molte mamme si chiederanno infatti come vestire i propri bambini in inverno per scongiurare malanni di vario genere e se sia il caso di uscire ed affrontare il freddo considerando che i bimbi, soprattutto appena nati, possono ammalarsi molto facilmente.

La risposta è sì.

Anche se si è portati a pensare che il freddo sia il nemico numero uno da scongiurare, bisogna tuttavia sottolineare alcuni importanti aspetti: virus e batteri (principali agenti patogeni che causano raffreddori ed influenza) trovano nei luoghi chiusi, caldi e affollati il loro habitat ideale e anche un’opportunità particolarmente ghiotta di infettare nuovi soggetti contemporaneamente.

Inoltre, l’esposizione alle basse temperature limita la replicazione di virus e batteri da un lato e aiuta a rafforzare il sistema immunitario dall’altro.

Lo sanno bene molti paesi dell’Europa del Nord nei quali è pratica comune far sonnecchiare i neonati all’aperto ed esposti a temperature anche molto rigide, come potrebbe capitarci di osservare se sbirciassimo in un passeggino in Islanda o in Scandinavia, per esempio. Se i bambini vengono adeguatamente coperti, infatti, i benefici sono assolutamente assicurati anche se a primo impatto questa pratica verrebbe trovata “agghiacciante” da molte mamme qui in Italia.

Non è il freddo, dunque, ad essere dannoso di per sé e non ha un effetto di “congelamento” del sistema immunitario: sono piuttosto gli sbalzi termici repentini a far ammalare. Questo accade in quanto, nel passaggio molto veloce dal caldo al freddo e dal freddo al caldo, si va ad inibire un processo molto importante che è la cosiddetta clearance mucociliare.

Con questo termine si intende un meccanismo di difesa e di “autopulizia” delle cellule che costituiscono le vie aree superiori (cavità nasali, bocca, faringe, nasofaringe e laringe). Queste cellule sono dotate di piccole protrusioni chiamate “ciglia” mobili, che con il loro movimento determinano un continuo ricambio del muco ivi presente e che rimangono invece immobilizzate in seguito a un repentino cambio di temperatura. Il risultato? Il muco non viene rinnovato, le prime vie aree non vengono “pulite” e questo facilita l’infezione da parte di virus e batteri.

Il freddo, dunque, non dovrebbe impedirci di godere insieme ai nostri piccoli appena nati di una bella passeggiata nel parco o attività e giochi outdoor di vario tipo per i più grandi. Tutto questo è anzi utile per vari motivi: nei più piccoli stimola l’appetito e il senso di rilassamento e, se la giornata è soleggiata, viene favorita la produzione e l’assorbimento di vitamina D essenziale per la crescita, tenendo a mente che l’esposizione al sole è possibile solo dopo i 6 mesi. Per non parlare di tutti gli stimoli sensoriali ai quali i nostri piccini sono estremamente sensibili e dai quali traggono molti benefici. E non importa se ha appena nevicato, anzi: l’aria sarà ancora più pulita.

Per cui via libera alle passeggiate, l’importante è prendere i dovuti accorgimenti.

Alcuni consigli utili

Ecco ora alcune precauzioni da prendere per non rinunciare a passeggiate ed attività all’aperto anche durante la stagione invernale.

All’aperto

Uscire nelle ore meno fredde della giornata (preferibilmente quelle centrali).
Coprire adeguatamente il piccolo avendo la premura di fargli indossare sempre un cappello. Mantenere bene al caldo le estremità corporee e nello specifico la testa, infatti, aiuta a tenere caldo tutto il corpo (la testa è la regione del corpo con più dispersione termica). Inoltre, optare per indumenti comodi e traspiranti e, in generale, vestire il bimbo “a strati” rimangono sempre le opzioni migliori.
Si passeggi utilizzando preferibilmente la carrozzina per consentire ai neonati di muoversi liberamente e dunque attivare la circolazione sanguigna, prendendo l’accortezza di abbassare la cappottina in modo che i raggi del sole (se presenti) arrivino in maniera più attenuata.
Tenere sotto controllo l’idratazione.

Al chiuso

Regolare la temperatura degli ambienti interni non eccedendo gli standard nazionali consigliati per la stagione invernale (temperatura tra i 18 e i 22° gradi). L’umidità relativa, invece, deve essere del 40-50% per evitare che l’aria diventi troppo secca a causa del riscaldamento. Tutto ciò risulta utile anche per scongiurare uno sbalzo termico eccessivo, che abbiamo visto essere dannoso per la salute.
Arieggiare spesso gli ambienti. Il ricambio d’aria, infatti, diminuisce il rischio di infezioni in casa ma anche in uffici, scuole e in generale luoghi dove permangono adulti e bambini al chiuso per diverse ore.
Coprirsi anche in casa con abbigliamento adeguato.

Neonati e montagna

Come comportarsi, invece, nel caso si volesse optare per una gita in montagna?

L’adattamento ambientale dei bambini e in particolare dei neonati è infatti molto diverso da quello degli adulti: sarà necessario dunque prendere qualche accortezza in più per quanto riguarda soprattutto la temperatura e il fattore alta quota per godersi al meglio il bianco weekend.

In linea di massima, è consigliabile per i bambini sani di età inferiore a 1 anno non superare i 1500 – 2000 metri che non sono adatti per un neonato, a prescindere dai problemi di temperatura.
Non è consigliato, inoltre, salire o scendere velocemente da quote superiori ai 1600 metri. Il repentino cambio di quota, infatti, può favorire l’insorgere di otiti e fastidi alle orecchie dovuti al cambiamento di pressione (in questi casi un rimedio utile potrebbe essere far succhiare o masticare il bambino).
In caso si riscontrino sintomi quali stanchezza importante, irritabilità, cefalea, nausea, inappetenza ma anche vomito e disturbi del sonno, molto probabilmente ci troveremo di fronte al cosiddetto “mal di montagna” e sarà subito necessario un ritorno a quote inferiori.
Utilizzare protezione solare SPF50, scegliere abbigliamento tecnico adatto e curare alimentazione e idratazione.
In generale, rivolgersi sempre al proprio medico pediatra in caso di sintomi gravi e persistenti.

Quella della montagna è sicuramente un’esperienza unica, rigenerante e positiva sia per i grandi che per i piccini: è solo importante sapere come viverla. Seguendo questi facili accorgimenti potremmo goderci in serenità l’esperienza e beneficiare della bellezza della natura e della vita all’aria aperta insieme ai nostri bambini.

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